După ce ați născut, uterul începe să se transforme pentru a reveni la dimensiunile pre-sarcină. În timpul acestui proces, endometrul este eliminat și un flux de sânge (cunoscut ca lohii) va fi prezent. Lohiile pot fi prezente câteva zile, până la 3-6 săptămâni. La început sângele va fi roșu, apoi va deveni ușor maroniu sau roz, transformându-se apoi într-o secreție fără culoare.
Sunt posibile și cheagurile de sânge, ele apărând mai des din cauza activității crescute, deci odihniți-vă suficient. Lăuzia nu este cea mai potrivită perioadă pentru a face prea mult efort. Pentru a încuraja uterul să se contracte la dimensiunile sale inițiale unii medici recomandă masarea abdomenului, ceea ce pentru unele femeie poate fi dureros. Disconfortul tinde să fie mai mare la femeile care alăptează dar, ca de obicei, fiecare femeie reacționează diferit.
Contrar așteptărilor și probabil dorințelor dvs, abdomenul nu va redeveni ferm și plat imediat după naștere. După aproximativ o săptămână de la naștere va arata ca atunci când erați însărcinată în luna a 5-a. Vestea cea bună este că odată cu micșorarea uterului și abdomenul dvs. va scădea corespunzător.
Încă nu este momentul să reînnoiți abonamentul la sală, oferiți-i organismului dvs. timpul necesar să se refacă în ritmul său. Orice vergeturi ați „obținut” odată cu sarcina se vor decolora de la un roșu destul de intens la o nuanță argintie.
Dacă ați născut prin cezariană, zona inciziei poate durea câteva săptămâni, până se va vindeca. Odată cu trecerea timpului se va dezumfla, va deveni mai mică și cu un colorit tot mai puțin intens. Dacă simțiți o durere crescândă, miros sau apare vreo hemoragie, anunțați-vă imediat medicul.
Dacă în timpul sarcinii v-ați bucurat de plete ce au crescut repede, cu firul de păr tot mai ferm și puternic, acum este momentul ca organismul dvs. să scape de „surplus”. Scăderea nivelului de estrogen, odată cu nașterea, poate provoca o cădere destul de accentuată a părului (la unele femei cel puțin). Nu vă speriați, deci, părul va fi înlocuit cu unul nou, odată ce nivelul hormonilor se stabilizează.
Pentru majoritatea femeilor, nașterea este ca un meci prelungit de box. Este deci normal să fiți obosită chiar și câteva săptămâni după ce ați născut. Odihniți-vă pe cât posibil, delegați sarcinile gospodăriei și protejați-vă sănătatea. Consumați mâncare sănătoasă și hidratați-vă corespunzător.
După cum era de așteptat, un proces atât de complex precum este nașterea v-a afectat și tenul. Unele femeie observă pete și acnee, altele au norocul să li se curețe tenul ca prin minune. Pielea uscată este o problemă comună, folosiți cu încredere o loțiune de calitate.
În primele zile post-partum sânii vor crește și vor deveni dureroși la atingere, producând lapte imediat sau până în 5 zile. Femeile care alăptează se pot confrunta cu ragade (de aceea se recomandă o poziție corectă a bebelușului la sân). O cremă pe bază de lanolină va ajuta, importantă va fi și o igienă extrem de strictă, pentru a preveni posibilele infecții.
Femeile care au avut o naștere vaginală vor acuza disconfort/durere în zona perineală timp de săptămâni de la naștere, dureri cauzate de eventuale rupturi, epiziotomie sau orice altă „traumă” suferită în timpul nașterii. Este importantă o igienă corespunzătoare. Dacă simțiți un miros neplăcut, anunțați-vă medicul.
Este foarte posibil că nu va mai fi niciodată la fel ca înainte de naștere, dar se poate apropia mult. Prin exerciții Kegel, puteți restaura tonusul muscular. Multe femei acuză faptul că au un vagin uscat, ceea ce face contactul sexual neplăcut. Se pot folosi substanțe lubrifiante, după trecerea repaosului sexual recomandat de medic.
Dacă ați dezvoltat hemoroizi în timpul sarcinii sau în timpul travaliului, puteți ameliora durerea cu gheață sau cremă pentru hemoroizi. Vestea bună este că se vor retrage cu timpul, dar puteți ajuta acest proces (sau cel puțin preveni agravarea lor) printr-o dietă bogată în fibre, care va preveni constipația.
Pe lângă toate transformările corpului dvs. despre care am scris deja, puteți adăuga și apariția unei transpirații puternice (ziua și noaptea). Fluidele în exces sunt acum eliminate, iar procesul de transpirație ajută în acest sens. Purtați haine confortabile, dar păstrați totuși o temperatură potrivită pentru sugar.
Odată cu trecerea timpului de la naștere, picioarele dvs. vor reveni la o formă normală pe măsură ce se elimină fluidele în exces, dar nu vă așteptați la o transformare instantă. Hidratați-vă corespunzător pentru a-i permite organismului să elimine excesul. Varicele „obținute” în timpul sarcinii se vor estompa, deși este posibil să nu dispară complet.
După naștere, multe dintre procesele fiziologice pot fi neplăcute și greoaie. La fel este cazul urinării, ce poate fi neplăcută pentru unele femei (în special pentru cele care au născut vaginal). Raportați orice senzație de „arsură” și păstrați o igienă strictă pentru a preveni o eventuală infecție urinară. „Ieșiți” de câte ori este necesar, chiar dacă vi se pare prea des.
Primul scaun după naștere va fi un eveniment important, chiar dacă este posibil să-l așteptați chiar și 3-4 zile post-partum. Pentru multe femei poate produce un puternic disconfort, de aceea este bine să consumați alimente bogate în fibre și să beți multe lichide.
După cum puteți vedea, nici viața post-partum nu este mai puțin complexă decât sarcina și nașterea. Majoritatea problemelor se vor estompa însă cu trecerea timpului, iar organismul va reveni la o formă bună. Dați-i timp să se refacă și raportați orice probleme medicului dvs.