Cicatricile
02/11/2023Modificările pielii la menopauză
17/01/2024Sfaturi pentru echilibru hormonal și metabolic în perioada de menopauză
Menopauza reprezintă sfârșitul menstruațiilor alături de o scădere naturală a hormonilor implicați în reproducere.
Peste 80% dintre femeile care se apropie de menopauză sau au ajuns în această etapă a vieții prezintă simptome inconfortabile, cum ar fi bufeurile, schimbările de dispoziție, iritabilitatea sau dificultăți în ceea ce privește somnul de calitate. Pe măsură ce înaintăm în vârstă compoziția corporală și greutatea noastră sunt determinate în principal de hormoni, iar hormonii noștri sunt influențați în special de calitatea alimentelor pe care le consumăm.
Hormonii ne determină senzația de foame sau de sațietate, cum și unde depozităm grăsimea și și cât de ușor reușim să o ardem. Nivelurile non-optime ale acestor hormoni sunt legate de obezitate, inflamație cronică, diabet zaharat, boli cardiovasculare și riscul de accident vascular cerebral.
Vestea bună este că alegerile legate de alimentație, activitate fizică și management al stresului pot preveni posibilele complicații și pot ajuta la ameliorarea simptomelor neplăcute.
Stabilește o programare la Beatrix Barbulov - Nutriționist-dietetician!